Quando o assunto é emagrecimento, logo vem à mente fazer uma dieta que nos ajude a perder as gorduras em nosso corpo. Porém, não consideramos as necessidades do nosso organismo ao mudar a nossa rotina de alimentação.
Existem várias dietas que podem ser feitas por alguém, com diferentes categorias de alimentos que fazem parte delas, mas quando o objetivo é emagrecer, é preciso considerar que deve ser evitado o consumo de carboidratos em excesso.
Os carboidratos são biomoléculas muito importantes para o nosso corpo. Eles são responsáveis por fornecer energia para o funcionamento das nossas células. Por causa deles, nosso organismo funciona direito.
A energia necessária para que o nosso coração bata, nossa respiração aconteça e nossos músculos se movimentem, por exemplo, provem dos carboidratos sintetizados pelas células.
Então, o que há de errado com eles? O consumo exagerado. Quando consumimos mais carboidratos do que precisamos, eles elevam os níveis de glicemia no nosso sangue, o que aumenta as chances de desenvolver diabetes.
Além disso, os níveis de triglicerídeos também aumentam. Outro fator negativo do consumo exacerbado, é a criação de gordura concentrada no corpo. Por isso, existe a chamada dieta low carb — ou dieta com menos consumo de carboidratos possível.
